たしかに、猫背や反り腰になると、楽器を持つ負担が増えたり・息が吸いにくくなるので正しそうに思えます。

でも、ポールメイエやエマニュエルパユやフランソワルルーなどの超一流奏者をみると、みな背筋は伸びて胸は開いていますが、顔がやや前に出ているように見えませんか？

最初は「老化のせいかな」とか思ったのですが（失礼w）、よく考えてみると音をより響かせるために顔をやや前に出しているように思えてきました。

実際に試してみると、顔を少し前に出す方がまっすぐの姿勢よりも音がよく響いたので、私は少し顔を前に出す姿勢を採用しています。

以降では、顔を前に出す効果や実践方法についてご説明します。

顔を前に出す効果

顔を前に出すと、次のような効果があります。

良い効果

• 喉奥が広がる
  • 息が吸いやすくなる
  • 音が響きやすくなる
• 自然な姿勢で楽器を構えられる

悪い効果

• 頭を支える負荷が増える
• 猫背になりやすくなる

もちろん個人の骨格や楽器の構造によりますので一概には言えませんが、このような傾向があります。

喉奥が広がる

顔をやや前に出したまま正面を向くと、頭と首の位置関係は「やや上を向いた状態」と同じようになります。

この「やや上を向いた状態」というのは、人工呼吸の気道確保の状態に似ていて、喉奥が広がって息が通りやすいのです。

息が通りやすい上に、共鳴する空間が広がって音がよく響くようになるので、管楽器の音色もよくなりそうですよね。

私が試してみた印象では、顔をやや前に出すことで「奥行きのあるまろやかな音」になった気がしました。

顔を上げて喉奥を広げる手法は、声楽でも使われているようですよ。

自然な姿勢で楽器が構えられる

骨格や楽器にもよりますが、顔をやや前に出す方が自然な姿勢で楽器を構えられる場合があります。

私は首が長めなので、直立の姿勢で構えるためには、楽器高く上げなければならず、、、

高く上げようとすると体のバランスが崩れて反り腰になって、呼吸が浅くなったり、長時間演奏したあとに腰が痛くなることもありました。

顔をやや前に出すことで、楽器を持ち上げずに済むようになり、姿勢が改善して呼吸や腰の負担も軽くなりました。

個人差がある部分だとは思いますが、姿勢にお悩みの方は改善できるかもしれません。

頭を支える負荷が増える

顔をやや前に出すことで、直立に比べて頭を支える負荷は増えてしまいます。

負荷が増えるほど、首などが緊張して演奏にも健康にも良くないので、「やや前に出す」程度にしましょう。

猫背になりやすくなる

顔を前に出そうとすると、背中が丸くなって猫背になりがち。

猫背になると、

• 肺が圧迫されて呼吸が浅くなる
• 頭や腕の重さを支える負荷が増える
• 演奏中の見た目も悪い

というように悪いことだらけですので、猫背にならないよう気をつけましょう。

顔をやや前に出す姿勢のやり方

顔をやや前に出す姿勢は、無闇にやると猫背で下手になりかねません。

私が試してみた方法をご紹介します。

• まっすぐ立った姿勢でロングトーンをする
• ロングトーンしながら顔だけを前後にゆっくり動かす

猫背や反り腰になるとよくないので、最初にまっすぐ立つのがポイントです。

確認するポイント

• 息は吸いやすいか
• 音はよく響いているか
• タンギングはしにくくないか
• 猫背になっていないか

これらを確認して、1番良い顔のポジションを探しましょう。

まとめ

演奏中の顔のポジションについて考察しました。

私自身は顔を少し前に出すことによって、音色やタンギングのしやすさが改善しましたので、お悩みの方はぜひためしてみてくださいね。

もちろん、顔を前に出すことが目的ではありませんので、自分に合った機能的にベストな顔の位置を探すようにしましょう。

他人事のように書きましたが、実は私もその一人でした…笑

中学生でチューバをはじめて高校でクラリネットに転校し、大学を卒業するまでの10年間、、、

毎日毎日毎日毎日…頬を膨らませないように気をつけていましたが、ずっと膨らんでいました。

でも今は、何も気にせず吹いても、頬を膨らませずにクラリネットを吹けます。

吹奏楽部の現場では、頬を膨らませる人に対して「頬の筋肉を鍛えろ」とか「頬を膨らませないよう注意しろ」みたいな指導をされますが、問題は頬ではありません。

事実、私は10年頬を意識しても治りませんでした。

頬が膨らむのは舌の問題です。

舌の位置が下がっているから、頬に空気が流れて頬が膨らむんです。

舌の位置が上がると、舌と硬口蓋（口の中の天井）で息の通り道ができて頬に空気が流れないので、頬は膨らみません。

頬が膨らまなくなると、見た目が良くなるだけでなく、頬や舌の力みが取れて音が響くし、息がフォーカスされて音がまとまるし、タンギングもやすくなります！

以降で詳しく説明しますので、頬が膨らんでお悩みの人は、ぜひお試しください。

頬が膨らんでしまう理由

頬が膨らむ理由は、頬に流れる息の力が、頬の力に対して強すぎることです。

クラリネットなどの管楽器は、かなり抵抗感が強いので、けっこう強い息の圧力が必要ですよね。

その息の圧力を頬の筋肉では耐えることができないから、頬が膨らんでしまうというわけです。

ほとんどの人が頬が膨らまない理由

同じ楽器を吹いていても、ほとんどの人は頬が膨らみませんよね。

その理由は、頬の筋肉が強いから、、、ではありません（笑）。頬に空気が流れていない（流れていても力が弱い）から膨らまないのです。

頬に空気が流れなければ、当然ながら頬は膨らみません。

「10年間も頬が膨らまないように意識して頬を鍛え続けた私」が頬が膨らんでいたのに、「頬の筋肉なんて鍛えたこともない初心者」の頬が膨らまなかったのも、これなら納得いきます。

頬の筋肉の強さは関係ないから、初心者でも頬が膨らまないんです。

私のように10年を頬の修行に費やし、その時間をかければ本来習得できたはずの技術を習得できないのは、悲しすぎますので。。。

ということで、頬に空気が流れないようにする方法を、ご紹介します。

頬が膨らまないようにする方法

頬が膨らまないようにするには、硬口蓋（口の中の天井）と舌で息の通り道を作るとよいです。

• 硬口蓋：口の中の天井。舌で触ると分かりますが、硬いので息の圧力に負けません
• 舌：分厚い筋肉のかたまりなので、息の圧力に負けません

頬は息の力に耐えられずに膨らみますが、硬口蓋と舌はどちらも屈強なので、息の圧力に対抗できます。

ですので、息の通り道から頬を外してしまいましょう。

息の通り道を作るには舌が重要

硬口蓋と舌で息の通り道を作るには、舌が重要です。

硬口蓋は動かせませんので、舌を動かすしかありません。

舌を硬口蓋の方に持ち上げると息の通り道ができる

舌を硬口蓋の方に持ち上げると、舌と硬口蓋音で息の通り道ができます。

舌の持ち上げ方には２つの方法がありますが、舌をリラックスする方法がおすすめです。

• 舌に力を入れて持ち上げる
• 舌をリラックスする（勝手に持ち上がる）

「頬が膨らまないけど音がきたない人」は多いですが、そういう人は舌は持ち上がってるけど力んだ状態になっていると思われます。

舌に限らずですが、力むと音が響きません。

幸い、リラックスすると舌の位置は勝手に上がりますので、力を抜くよう意識しましょう。

舌の力を抜く方法

「舌の力を抜きましょう」と言われても、力を抜くのってめちゃくちゃ難しいですよね。

私も力を抜くのが苦手でしたので、「力を抜いて」と指導されるたびに、「抜きたいけど上手くできん…」と途方に暮れたものでした。。

そんな私が舌の力を抜けた方法をご紹介します。

1. 口を自然に閉じる
2. 舌が硬口蓋（口の中の天井）に触れているのを感じる
3. ２の状態のまま息を吐こうとする
4. 息が舌と硬口蓋にせき止められ流れないのに頬が膨らまないことを確認する
5. 舌先をわずかに下げ息を吐く

まずは楽器は持たずに行いましょう。

口を自然に閉じているときは、舌の力が自然に抜けて、舌が硬口蓋に触れていますよね（もし触れていないときは、唾を飲み込むと舌が上に上がりますよ）。

舌が上がった状態で息を吐こうとすると、硬口蓋と舌で息がせき止められて息が流れないですよね。

息がせき止められているときは、かなり息の圧力がかかっているはずですが、息が頬に流れないので頬は膨らみません。

もしここで頬が膨らんでしまった場合は、息を吐くときに舌に力が入ってしまっているかもしれません。

• 舌が力んで細くなっていないか
• 舌の根本をのどに向かって引き下げていないか
• 舌の真ん中をへこませていないか

を確認して、息を吐くときにもできるだけ舌を自然な状態に保てるようにしましょう。

息をせき止められたら、舌先を少し下げて、息を出しましょう。

楽器を構えたときに同じような舌の動きをできれば、頬が膨らまないはずです…！

これまでの癖を取るのは簡単ではないので、たぶんすぐにはできないと思いますが、気長に続けてみてください。

私は通勤中の歩いている時に何度も何度も繰り返し練習して、気づいたら舌の力を抜いたまま息を吐けるようになっていました。

上手くいかない原因と対策

上手くいかない原因と対策をまとめました。

• 口を開きすぎて硬口蓋に舌が当たらなくなっている
  • 口の力を抜く（上の歯と下の歯の間に少し隙間が開くくらいになる）
• 息を吹き込もうと頑張って舌に力が入っている
  • 息を吹き込むのではなく、ため息のように吐くイメージ
• のどを開こうとして舌の根元が下がっている
  • 舌の根本を下げると「のどを開いた気分」になるし音も響くけど、弊害も大きい（息が吸いづらい、音がまとまらない、タンギングが荒いなど）
  • 舌の根本は脱力を保つことで呼吸・音色・タンギングが改善

私は全てやらかしていました（笑）

「のどを開く」というのは吹奏楽部ではよく言われますが、抽象的で分かりにくいですね。

私のように舌の根本を下げてのどを開いた気になっている方も多いのではないでしょうか。

舌の根本を下げると音は響きますが、一流奏者のような洗練された音にはなりません。

タンギングがしにくくなるので、技巧や表現面では不利になりますしね。

ですので、一時的には下手になってしまうかもしれませんが、挑戦してみるのもよいでしょう。

まとめ

管楽器演奏中に頬が膨らまないようにする方法をご紹介しました。

クラリネットのプロに習っても直らなかった頬のふくらみを直せた方法ですので、お悩みの方はぜひ試してみてくださいね。

このような疑問にお答えします。

結論から言うと、リコーダーの持ち方は、右利き・左利き関係ありません。

右利きでも左利きでも、下の画像のように持ちます。

間違った持ち方をしているとリコーダーが上手くなりにくいので、もし間違った持ち方をされていたら、できるだけ早く直しましょう。

この記事では、左右逆ではダメな理由や持ち方を直すときのポイントを詳しくご説明しますので、直すときの参考にしてみてくださいね。

リコーダーの持ち方

リコーダーの持ち方は、下の画像の通りです。

右利き左利き関係なく、右手が下・左手が上です。

もし左右が逆になっている場合は、早めに直しましょう。

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左右逆ではダメな理由

リコーダーを左右逆に持ってはダメな理由は2つあります。

左右逆では出せない音がある

リコーダーを左右逆に持っても、ほとんどの音は出せます。

「ほとんどの音出せるなら逆でもよくない？」と思われるかもしれませんが、以下の音は正しく出せません。

大きさの違うトーンホールが2つ（右：大、左：小）並んでいるので、左右逆の持ち方では正確に押さえられないんですね。

趣味で演奏していると、どれも割とよく使う音ですので、これらの音がちゃんと出ないのは問題です。

ただ、小中学校の音楽の授業レベルで言うと、たぶん使いません。

クセになると直すのが大変

リコーダーを間違った持ち方で演奏するクセがつくと直すのが大変です。

正しい持ち方で30年近くリコーダーを持ってきた私は、左右逆にするとまともに演奏できません（たぶん、10％くらいの運指力に下がります。。）。

クセになると直すのが大変なので、できるだけ早く直すようにしましょう。

持ち方を直すときのポイント

持ち方を直すときのポイントは2つあります。

右手親指でリコーダーを支える

持ち方を直すときの1つ目のポイントは、右手親指でリコーダーを支えることです。

右手親指の位置を固定することで、他の指のポジションが分かりやすくなるので、正しい持ち方が身に付きやすくなります。

右手親指でリコーダーを支える感覚をつかむには、指かけを使うと便利ですよ。

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一時的に下手になるけどすぐ慣れる

持ち方を直すときの2つ目のポイントは、一時的に下手になるけどすぐ慣れることです。

これまでと違う持ち方になるので、残念ながら、一時的に下手になってしまうのは避けられません。

しかし、これまでの練習の成果が無駄になるわけではなく、30分も練習していればかなり慣れてきます。

リコーダーの運指方法や息の使い方は同じですので、案外早く慣れることができるんですね。

正しい持ち方にすることで上達もしやすくなるので、正しい持ち方を試してみてくださいね。

絶対に直したくない場合は？

ここまで読んでも「絶対に直したくない」という人もおられるかもしれません。

その場合は、無理に直さなくても大丈夫です。

リコーダーが上手に吹けなくても、音楽の授業以外では特に困ることはありませんし、授業レベルの曲であれば左右逆でも吹けますしね。

ただ、私の経験上、リコーダーでも人生でも「間違ったことを直す」のは日常茶飯事で、「間違いを直す」度に成長できたと思っています。

間違ってしまうこと自体は仕方ありませんが、それを素直に直せないのは、これからの成長を阻害しかねません。

ちょっと話を大きくしすぎました(笑)

まとめ

リコーダーの持ち方に右利き・左利きは関係ないことをご説明しました。

正しい持ち方をすることは、リコーダーを楽しむ第一歩ですので、ぜひ取り組んでみてくださいね。

このような疑問にお答えします。

リコーダーを演奏するときの姿勢は、意外と重要です。

姿勢を良くすることによって、リコーダーの演奏能力が底上げされるからです。

でもこれらを実現できる良い姿勢って、意外と難しいんですよね。

私は大学生のときに姿勢の重要性に気づき、10年以上も姿勢改善を考えてきました。

まだまだ満足する成果は得られていませんが、それでも姿勢を改善する度に確かな効果を実感しています。

この記事では、私の考える「良い姿勢」について書きますので、リコーダー演奏の姿勢にお悩みの方は参考にしてみてくださいね。

リコーダーを吹くのに良い姿勢とは？

リコーダーを吹くのに良い姿勢は、次のようなポイントを満たしている姿勢です。

これらができていれば、楽に音が響いて指や舌も動かしやすくなりますよ。

それぞれご説明しますね。

背筋が自然と伸びている

リコーダーを吹くのに良い姿勢の1つ目のポイントは、背筋が自然と伸びていることです。

背筋を伸ばすと、さまざまなメリットがあります。

私は猫背や反り腰で吹いていましたが、いつも体に不調があり、力んで演奏していました。

背筋を自然に伸ばせるようになってからは、このような不調も減り、力みも少なくなりましたよ。

体育の「気を付け」のようにピシッと背筋を伸ばすと力んでしまいますので、力まずに自然に背筋を伸ばせるように練習しましょう。

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顔は正面を向いている

リコーダーを吹くのに良い姿勢の2つ目のポイントは、顔は正面を向いていることです。

顔の向きによって、顎や舌などの状態が変わります。

舌が引っ込むとタンギングがしにくく、気道が圧迫されると音が響きにくくなりかねません。

ということで、正面を向くのが一番バランスが良いのですが、１つ注意があります！

顔の向きは体全体の姿勢を正してから調整しましょう。

猫背やストレートネックで頭が前に出ている状態で正面を向くと、実質的に上を向いた状態になりますよね。

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無駄な力が抜けている

リコーダーを吹くのに良い姿勢の3つ目のポイントは、無駄な力が抜けていることです。

普段あまり意識しないと思いますが、体って意外と力が入っているものです。

リコーダー初心者の人を見ると、特に以下のような部位が必要以上に力が入っていることが多いので、注意しましょう。

無駄な力を抜くことは非常に大事ですが、人から指摘してもらわないとなかなか気づけません。
（私もクラリネットのプロに習った時に、初めて力みに気づけました。）

リコーダーを吹くときに、「指は力みすぎていないだろうか」など考えて、まずは力みを認識するところから始めましょう。

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私が実践して効果があった「良い姿勢にする方法」

私が実践して効果があった「良い姿勢にする方法」をご紹介します。

リコーダーを構え方を見直す

私が実践して効果があった「良い姿勢にする方法」1つ目は、リコーダーの構え方を見直すことです。

リコーダーの構える手順が悪いと、姿勢も悪くなりかねません。

以下のような手順で構えるのがおすすめですよ。

一番のポイントは、「リコーダーを」口に近づけるところです。

顔を動かして、口をリコーダーに近づけてしまうと頭が前に行ってしまうので、頭を支えるための首や肩の負担が増大して力んでしまいます。

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体の構造を勉強する

私が実践して効果があった「良い姿勢にする方法」2つ目は、体の構造を勉強することです。

私たちは普段なんとなく体を動かしていますが、体の動かし方は「あなたのイメージする体の構造」から大きな影響を受けています。

ですので、「正しい体の構造」をイメージすることによって、より楽に・簡単に体を動かせるようになりますよ。

とは言っても、いきなり専門書のような本を読むのはおすすめしません。

予備知識もなしに細かい筋肉や骨格の本を見ても、われわれ一般人には訳がわかりませんしね。

おすすめなのは、「見るだけで体が変わる魔法のイラスト」という本です。

親しみやすいイラストで、体を動かすときのポイントとなる部位が一発でわかりますよ。

私はこの本を読んでから、肺活量が4,300ccまで増えました（高校生のときで2,800cc程度）。

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骨で体重を支える

私が実践して効果があった「良い姿勢にする方法」3つ目は、骨で体重を支えることです。

筋肉にずっと力を入れ続けるのは疲れますよね。

リコーダーを吹くために立っている（座っている）ときは、立つために使う筋肉がずっと緊張し続けています。

そのため、その緊張につられて手や指まで力んでしまったり、呼吸が浅くなってしまうんですね。

この立つときの緊張をできるだけ小さくするのに、「骨で体重を支える」意識を持つことが非常に有効です。

地面に棒を立てるときに、立てやすいように重心を整えますよね。

それと同じで、骨が自立しやすいような姿勢を見つけると、これまでより少ない筋力で立てるようになります。

骨は筋肉より硬いので、上手く骨で支えられる位置を見つければ、筋肉の力を抜いても姿勢をキープできるようになりますよ。

筋肉のバランスを整える

私が実践して効果があった「良い姿勢にする方法」4つ目は、筋肉のバランスを整えることです。

筋肉が骨を動かしたり固定することで姿勢が作られますので、筋肉のバランスが悪いと姿勢も悪くなってしまいます。

このようにバランスが悪いと、特定の方向にばかり強く力が働くので、姿勢が悪くなってしまうんですね。

私の場合は猫背を治そうとしたら反り腰になって悩んでいたのですが、レッグレイズ（仰向けに寝て足を上げる自重筋トレ）をして下腹部を鍛えることで改善できました。

筋肉のバランスが悪いと感じている方は、改善してみてくださいね。

普段から良い姿勢を心がける

私が実践して効果があった「良い姿勢にする方法」5つ目は、普段から良い姿勢を心がけることです。

リコーダーを演奏するときだけ良い姿勢をしようと思っても難しいです。

良い姿勢にするのはけっこう難しいので、普段から意識して習慣化するようにしましょう。

まとめ

リコーダーを演奏するときの姿勢についてご紹介しました。

よい姿勢にするのは簡単ではありませんが、リコーダーが上手くなれるだけでなく、体の調子も良くなるので、ぜひ取り組んでみてくださいね。

このような疑問にお答えします。

リコーダーは、適当にくわえて息を吹き込めば音が出るので、「くわえ方なんてどうでも良い」と思いますよね。

私もそう思っていました（笑）。

しかし、浅めにくわえるように変えたところ、音色もテクニックも改善することができました。

この記事では、私が最善と思っているリコーダーのくわえ方を、写真付きでご紹介します！

くわえ方に絶対的な正解はありませんが、悩んでいる人は参考にしてみてくださいね。

リコーダーのくわえ方

リコーダーのくわえ方は、下の写真のような感じです。

以降でそれぞれのポイントについて、ご説明しますね。

浅めにくわえる

リコーダーをくわえる時の1つ目のポイントは、浅めにくわえることです。

リコーダーを“くわえる”と言うと、つい深くくわえたくなってしまいますよね。

大学のリコーダーサークルに来た新人も深すぎましたし、うちの娘が3歳の時にリコーダーを吹いたときもめっちゃ深くくわえていました。。。

しかし、くわえ方が深すぎると、次のような問題があります。

写真左側のように浅くてもちゃんと音が出るでので、くわえ方が深くなりすぎないように注意しましょう。

くわえ方が深すぎる目安としては、リコーダーの吹き口が前歯より奥に来ていたら深すぎます。

「どれくらい浅め」が良いかは人によって変わりますので、深すぎない程度で調整してみてください。

リコーダーを顔に近づける

リコーダーをくわえる時の2つ目のポイントは、“リコーダーを”顔に近づけることです。

リコーダーをくわえるためには、次の2つの方法がありますよね。

別にどっちでも良さそうですが（笑）、実は重要です！

リコーダーを顔に近づけてくわえるよう、意識しましょう。

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口の中（舌など）をリラックスさせる

リコーダーをくわえる時の3つ目のポイントは、口の中（舌など）をリラックスさせることです。

「リコーダーを吹こう」と頑張ると、口の中に力が入ってしまいがちですよね。

そして、口の中に力が入っていると、タンギングがしにくくなるだけでなく、音色も悪くなってしまいます。。。

次のようにリコーダーをくわえると、口の中が力みにくくなりますよ。

「リコーダーを吹こう」と構えるのではなく、「普段通りの口にリコーダーを少し差し込む」ようにすると、自然と口の中の力が抜けますよ。

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くわえ方が大事な3つの理由

リコーダーのくわえ方が大事な理由は、3つあります。

くわえ方がよくなると、かなり色々な部分が改善され、リコーダーの上達が早くなります。

また、目に見えるため治しやすい部分でもあるので、今すぐ改善に取り組みましょう。

タンギングがしやすくなる

リコーダーのくわえ方が大事な1つ目の理由は、タンギングがしやすくなることです。

リコーダーを深くくわえすぎると、上と下の歯の隙間が大きくなって、舌が奥に引っ込みます。

リコーダーを浅めにくわえることによって、舌が喉の奥に引っ込むのを防ぎ、タンギングしやすくなりますよ。

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音色がよくなる

リコーダーのくわえ方が大事な2つ目の理由は、音色が良くなることです。

浅めにくわえると、舌や体の力が抜きやすくなるので、音色にとって嬉しい効果が得られます。

また、浅くくわえた方が音がまとまりやすいですので、リコーダーを浅めにくわえるだけで、かなり音色は良くなりますよ。

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体の力を抜きやすくなる

リコーダーのくわえ方が大事な3つ目の理由は、体の力を抜きやすくなることです。

リコーダーを浅めにくわえると、頑張って舌を動かさなくて良くなるからか、体全体の力が抜きやすくなります。

このような嬉しい効果があり、リコーダーの上達が早くなりますよ。

体の力が抜きやすくなるリコーダーのくわえ方を、探してみてくださいね。

まとめ

リコーダーのくわえ方についてご説明しました。

たったこれだけでリコーダーが少し上手になれますので、ぜひ試してみてくださいね。

このような疑問にお答えします。

リコーダーは小学校で誰もが吹いたことがあるかと思いますが、大人になると忘れちゃいますよね。

学生時代に吹奏楽サークルのメンバーにリコーダーを教えたことがありましたが、持ち方を忘れている人もちらほら…

吹奏楽で管楽器をしている人ですら忘れるので、そうでない人は忘れてしまっても無理ありません。

この記事では、リコーダーの持ち方を動画付きでご説明します。

持ち方は上達するために非常に大事な部分ですので、「なぜそうすべきなのか」やポイントも解説していきます！

持ち方を覚えて効率よく上達していきましょう！

リコーダーの持ち方

リコーダーの持ち方は、以下の写真のように持ちます。

右手が下・左手が上です（右利きでも左利きでも関係ありません）。

右手と左手が反対になると、低い音の運指ができなくなってしまいます。

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また、リコーダーを強く握ると運指が難しくなってしまいますので、右手親指と唇でリコーダーを支えて、他の指は握らないようにしましょう。

最初は少し難しいかもしれませんが、意識していたら少しずつできるようになってきますよ。

持ち方が難しい場合は、リコーダーに指かけをつけると持ちやすくなるのでおすすめです！

YAMAHAの指かけ

総合評価 ：4.5

両面テープで取り付けられるリコーダー指かけ。
シンプルな構造で壊れにくいです。

指かけのメリット

• リコーダーを持ちやすくなる
• 指が動かしやすくなる
• 毎回同じ場所を持てる

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リコーダーを持つ手順

リコーダーを持つのは、次の5ステップで行うのがおすすめです。

「リコーダーを持つ」というと手にばかり意識がいきがちですが、実は、手以外の部分が非常に大事です！

そのため、姿勢や口についても手順に加えました。

動画も撮りましたので、文字では分かりにくい方はご覧ください。

バランスのよい姿勢で立つ（座る）

まずは、バランスのよい姿勢で立ちましょう。

座っても問題ありませんが、仰向けで寝るのはやめましょう（リコーダー内の水滴が逆流してきますので）。

バランスの良い姿勢とは？

“バランスのよい姿勢”とは、自然に体の無駄な力が抜けて、呼吸や指の動きがスムーズになるような…、そんな姿勢ですね。

きれいに見せるための姿勢ではないので、体育の“気をつけ”や、体操のようにアクロバティックな姿勢をする必要はありません。

自然と体の力が抜ける姿勢を目指しましょう。

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バランスの良い姿勢にすると演奏能力が底上げされる

バランスの良い姿勢にすると、無駄な力が抜けて演奏能力が底上げされます。

より難しい曲を、より良い音色で吹けるようになるということで、非常に嬉しいメリットですよね。

私はクラリネットのレッスンで「もっと力を抜け」と言われ続けていたので、姿勢や脱力方法を研究してきました。

意外と難しいのですが、改善すると演奏能力の向上だけでなく、体の不調も改善するのでおすすめですよ。

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よい姿勢で立ったら、いよいよリコーダを持ちますよ。

右手でリコーダーを持つ

まずは、右手でリコーダーを持ちましょう。

リコーダーの上から4番目の穴に右手の人差し指が当たるようにして、ふわっと持ち上げます。

リコーダーの重さは右手の親指を中心に支えて、他の指には力を入れすぎないようにしましょう。

指かけを装着すると楽に持てますよ

リコーダーは、右手の親指が当たるところに、指かけを装着すると持ちやすくなりますよ。

「指かけは不要」という方もいますが、指かけをつけずに力んで練習すると、悪い癖がついて下手になってしまいかねません。

YAMAHAの指かけ

総合評価 ：4.5

両面テープで取り付けられるリコーダー指かけ。
シンプルな構造で壊れにくいです。

指かけのメリット

• リコーダーを持ちやすくなる
• 指が動かしやすくなる
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リコーダーに左手をそえる

次に、リコーダーに左手をそえましょう。

左手の力が抜けて、指が動かしやすくなるので、サミングもしやすくなりますよ。

リコーダーを口に持っていく（口は閉じたまま）

両手でリコーダーを持ったら、“リコーダーを”口に持っていきましょう。

口をリコーダーに近づけてしまうと、せっかく良い姿勢にしたのが崩れて無駄になってしまいます。。。

私は口をリコーダーに近づけて構えてしまう悪い癖があったので、意識して矯正しました。

口を少しだけ開けてリコーダーを浅くくわえる

両手でリコーダーを持てたら、口を少しだけ開けて、リコーダーを浅くくわえましょう。

リコーダーを深くくわえると、音が荒くなりますし、タンギングもやりにくくなってしまいます。

浅くくわえれば十分なので、口を少しだけ開けて、その隙間にリコーダーを差し込むように構えましょう。

これでリコーダーを構えることができました！

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リコーダーの持ち方が重要な理由

リコーダーの持ち方についてご説明しましたが、正直「リコーダーなんて吹けば音が出るのに何で持ち方にこだわるの？」と思われた方もおられたのではないでしょうか。

でも持ち方は意外と重要です。

リコーダーの持ち方が良くなればなるほど、指や舌の力が抜け、より楽に・簡単にリコーダーを吹けるようになるからです。

持ち方が良くなるほど、気持ちよくリコーダーを吹けるようになりますので、一緒に頑張りましょう。

リコーダーで伸び悩んだときに持ち方を改善

実は、私自身が大学4回生くらいまでは、持ち方に無頓着でした。

リコーダーに顔を近づけて、姿勢は猫背気味、あごは上がった状態で吹いていました。

それでも大学内で絶賛されるくらいには上手になれたのですが、姿勢が悪いと指や舌が力んで上手く動かなくなるため、難しい曲を吹くときに困ることが出てきます…

さらに、耳が肥えて音色へのこだわりも強くなってきて、自分の音への不満が強くなりました。。。

そんな中でいろいろ試した結果たどり着いたのが、リコーダーの持ち方の改善です。

持ち方を改善した結果、よりフォーカスされた音が出せるようになったり、難しいタンギングも改善前よりできるようになりました。

よい演奏をするためには持ち方は重要ですので、ぜひ取り組んでみてくださいね。

まとめ

リコーダーの持ち方についてご説明しました。

持ち方は意外と奥が深くて大変ですが、持ち方が改善される度にリコーダーの音色や技巧が向上するので、練習するのが楽しくなりますよ。

より良い持ち方を覚えて良い演奏ができるように、頑張っていきましょう♪

このような疑問にお答えします。

ソプラノリコーダーで高いミより上の音を吹くときはサミングをしますが、けっこう難しいですよね。

サミングとは、リコーダーで高い音を吹くときに左手親指のサムホールを“少しだけ”開けること

学生時代、何人かにリコーダーを教えた時も、サミングが苦手で高音が安定しない人が多かったです。

そこで、この記事ではサミングのやり方を画像と動画を使ってご説明しております！

画像や動画を見て真似することで、サミングのイメージがしっかりできるようになりますよ。

サミングのやり方

サミングは、左手親指をずらして、リコーダー背面のサムホールの隙間を開けることです。

と言ってもよく分からないと思うので、画像と動画でご説明しますね。

サミングの画像と動画

サミングする前と後は、次のようになります。

サミング後では、左手親指とトーンホールの間に1ミリ程度のわずかな隙間が開いていますね。

これがサミングです。

次は動画をご紹介させていただきますね。

左手でリコーダー・右手でスマホを持って、リコーダーのベルを右ひざに固定した体勢で動画撮影しました（笑）。

左手でリコーダーを持っているので、通常時と少し変わっているかもしれませんが、、、動画のような感じで、親指をずらしてトーンホールの隙間を作っています。

サミングの2つのやり方

サミングには次の2つのやり方があります。

それぞれにメリットとデメリットがありますが、今は2の方法でサミングしています（以前は1の方法でした）。

左手親指の爪でトーンホールの隙間を作る

左手親指の爪でトーンホールの隙間を作る方法には、次のようなメリットとデメリットがあります。

爪は硬いので、簡単かつ確実に隙間を作ることができるのですが、リコーダーのトーンホールが爪で削られる可能性があります。

私はトーンホールが削れていることに気づいてから、指の腹で隙間を作る方法に変更しました。

左手親指の腹でトーンホールの隙間を作る

左手親指の腹でトーンホールの隙間を作る方法には、次のようなメリットとデメリットがあります。

指の腹はやわらかいので、適切な大きさのトーンホールの隙間を作るのが、爪よりも難しいです。

私も指の腹方式に変えるときは、かなり苦労しました。

でも、指の動きを小さくできて速い曲を演奏しやすくなったし、リコーダーに傷もつかなくなりました。

サミングの練習方法

サミングは、次の方法で練習するのがおすすめです。

まずは低い音を吹いてからサミングする練習をして、慣れてきたら最初からサミングにも挑戦しましょう。

低い音を吹いてからサミングする練習

まずは、低い音を吹いてからサミングをする練習をしましょう。

低いミを出すのが難しい場合は、「パフ」を演奏することで、楽しみながら上達していくことができますよ。

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下の参考動画のように、一息で吹き続けながら親指を動かしてサミングしてみましょう。

低いミの音でできたら、ファやソにも挑戦してみて下さい。

ラまで行くとけっこう難しくなりますが、とりあえずはラまでできるのを目指しましょう！

サミングの精度を高める練習

低い音を吹いてからサミングができるようになったら、サミングの精度を高める練習にも挑戦しましょう。

どちらも難しいですが、これらができるようになれば、色んな曲を吹けるようになるので頑張りましょう！

最初からサミングの音を吹く練習

低い音から指をずらしてサミングするのではなく、最初からサミングの音から吹き始める練習です。

まずは、高いミでやってみましょう。

コツは、音を出す前に指を作っておくことです。

ゆっくり確実に正確な運指を作って、その後に息を吹き込むと失敗せずに出すことができますよ。

高いミでできたら、「ファ」「ソ」「ラ」でも練習してみましょう。

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レミレミレミレミ…練習

真ん中のレと高いミを繰り返し「レミレミレミレミ…」と吹く練習もしてみましょう。

「レ」は左手親指をトーンホールから離した状態になりますが、そこからサミングをする練習ですね。

けっこう難しいですが、このパターンは曲でも結構出てきます。

コツは左手親指をトーンホールから離し過ぎないこと、ですかね。。。

「レミレミ」ができるようになったら、「レファレファ」や「レソレソ」「レラレラ」と、徐々に大きい跳躍に挑戦してみましょう。

まとめ

サミングのやり方と練習方法についてご説明しました。

指の長さなどは人によってけっこう異なるので、私と同じようにしなくても大丈夫ですよ。
（私は親指が人より長いです…）

サミングの音がきれいに出せていれば、OKです！

サミングができると、吹ける曲が増えてリコーダーが楽しくなるので、頑張りましょう♪

サミングに慣れてきたら、リコーダーの高音域の音にも挑戦してみましょう。